Phương Thúy là ai? Đối tượng bị “body shaming” trở thành hot girl thể hình khiến dân tình xuýt xoa

Phương Thúy sau nhiều năm tự ti về ngoại hình, đã được học sinh của mình thúc đẩy đi tập gym. Sau khi tốt nghiệp đại học, Thúy quyết định chuyển hướng và trở thành HLV chuyên nghiệp. Cô mong muốn giúp đỡ nhiều người thay đổi vóc dáng. Hiện tại, cô được biết đến với biệt danh “tiên nữ cử tạ” nhờ thân hình quyến rũ và khuôn mặt xinh đẹp. Cùng 35Express đi qua bài viết dưới đây hoặc bấm vào đây để biết Phương Thúy là ai trên ứng dụng Hay1 nhé!

Phương Thúy là ai?

Nguyễn Phương Thúy, sinh năm 1995, hiện đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội. Cô là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng, xinh đẹp với nghị lực giảm cân mạnh mẽ. Từ một cô gái bị miệt thị ngoại hình, cô trở thành đối tượng nhiều cô gái ngưỡng mộ.

Tóm tắt tiểu sử, lý lịch của Phương Thúy

Xem thêm hình ảnh “nóng bỏng” của Phương Thúy trên ứng dụng Hay1 tại đây!

Đối tượng bị “body shaming” trở thành hot girl thể hình khiến dân tình xuýt xoa

Quá khứ “lo được lo mất” vì ngoại hình

Phương Thúy từ nhỏ đã khao khát một vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh. Trong những năm tháng học sinh, cô đã luôn lo lắng về ngoại hình của mình. Với khung xương to và sự tích tụ mỡ thừa ở đùi cùng bắp tay, cô dễ bị tăng cân và cảm thấy thiếu tự tin. Cô đã áp dụng nhiều cách giảm cân không khoa học. Kết quả là tình trạng sức khỏe của cô trở nên tồi tệ. Khi còn là sinh viên, sức khỏe cô không tốt và dễ bị tụt huyết áp. Sau đó, cô được “rủ rê’ đi tập gym và đã giảm cân thành công.

Phương pháp giảm cân “xương máu”

Phương Thúy chia sẻ rằng, để có vòng eo thon gọn và cơ bụng số 11, không nên tập bụng quá nhiều mà nên tập gym kết hợp cardio trước để giảm mỡ toàn thân. Cô nàng tập đều các bài tập toàn thân như Squat, Lunge, Deadlift, Hipthrust, Hip Abduction để xây dựng cơ thể cân đối, thon thả nhưng vẫn giữ được nét mềm mại. Tập luyện kháng lực cũng giúp đảm bảo lượng cơ – body săn chắc.

Cô nàng sinh năm 1995 cho biết chế độ ăn là yếu tố quan trọng để kiểm soát cân nặng. Ăn cân bằng tinh bột, đạm, chất béo với lượng phù hợp sẽ giúp tập luyện hiệu quả hơn. Để xây tăng cơ giảm mỡ, mọi người cần bổ sung đủ protein và tập trung ăn protein sau tập. Việc cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng để cơ thể luôn khỏe mạnh và phục hồi nhanh chóng.

Cô nàng PT chia sẻ rằng để giảm tải stress và tránh tăng hormone cortisol gây hại cho sức khỏe. Chúng ta cần đảm bảo cân bằng tâm sinh lý và kết hợp tập luyện với sinh hoạt cá nhân. Thúy cũng nhắc nhở mọi người “3 không” quan trọng: không nên nghỉ ăn, không nên tập quá nhiều và không nên tập quá lâu.

Hot girl thể hình vạn người mê

Thông qua việc tập luyện đúng cách, cô nàng đã giảm từ 56kg xuống còn 52kg. Hiện tại, cô vẫn tập luyện duy trì để giữ được vóc dáng thon gọn và những đường cong đẹp. Ngoài ra, cô còn là một hot girl nổi tiếng với hơn 83K người theo dõi trên Facebook. Ngoài Phương Thúy, Thu Thủy và Minh Thơ cũng là những nữ gymer xinh đẹp có màn “lột xác” ngoạn mục được nhiều người biết tới.

Với mong muốn giúp được nhiều người hơn, cô thường xuyên đăng tải kiến thức về thể hình để mọi người không giảm cân vô tội vạ. Cô cũng không ngần ngại “khoe” thân hình quyến rũ trên trang cá nhân của mình. Chắc hẳn đây là động lực to lớn cho các cô gái đang có ý định thay đổi ngoại hình. Cùng chờ đón những tin tức tiếp theo của Nguyễn Phương Thúy trên ứng dụng hóng tin Hay1 tại đây nhé!